
BOJ (FIGHTER)
ÚTĚK (RUNNER)
PŘIZPŮSOBENÍ (FAWNER)
ZAMRZNUTÍ (FREEZER)
FIGHTER
Tvojí dominantní reakcí na stres je "BOJ"
JAK SE BOJ PROJEVUJE V ŽIVOTĚ
Když se ve tvém životě objeví hrozba (ať už reálná nebo vnímaná - tvoje tělo nezná rozdíl), tak je tvojí primární reakcí BOJ. Děje se to pro tebe automaticky a okamžitě, tzn. v danou chvíli tě to často ovládne a nemáš příliš na výběr.
Cítíš se prakticky konstantně nabuzená a připravená bojovat. Tvojí převládající emocí je vztek, zahořklost a někdy až zlost a agrese. Tvůj vztek se ale nemanifestuje vždycky automaticky útokem.
Existují 4 druhy vzteku
Agresivní - ten který je namířený vůči druhé osobě.
Pasivně agresivní - navenek jsi klidná, ale tvůj vztek se ukáže nepřímo související akcí nebo sabotáží.
Pasivní - ten, který internalizuješ, potlačíš a uzamkneš v sobě bez jakýchkoliv vnějších projevů.
Asertivní - stav, kdy dokážeš adekvátně ovládnout svůj vztek a vykomunikovat ho podle potřeby.
Tvůj vztek se může projevovat v situacích, kdy si připadáš nevyslyšená, neviditelná, nepochopená, ignorovaná - nebo že tvé potřeby, emoce a názory jsou zametány pod koberec.
V dětství souvisí vývoj této reakce se stresovými situacemi, ve kterých jsi byla nucena zůstat, ale na tvoje potřeby (fyzické nebo emocionální) nebyl brán zřetel a tvojí úlevou od BEZMOCI byl křik/útok/vztek, ale taky vysvětlování, obhajování se a argumentace.
Možná ses často cítívala ukřivděná a byla odmítána nebo trestána za něco, co jsi neudělala, nebo udělala, ale nebyl v tom špatný úmysl. Ve snaze být vyslyšena a pochopena tě zaplavil vztek, za který jsi však pravděpodobně byla znovu odmítána a trestána.
Většinou tě dokážou rozčílit i maličkosti. Drobné neshody, nesouhlas nebo "hloupost" druhých lidí. Cítíš se konstantně na jehlách a připravená se bránit.
Při sebedrobnějších narážkách (byť třeba neúmyslných) přecházíš do útoku a máš tendenci si je brát osobně a bránit se.
Často máš pocit, že "je všechno proti tobě" a chování druhých (a celkově světa) si často vykládáš jako úmyslný útok.
Pravděpodobně jsi extrémně náročná na lidi kolem sebe a velmi kritická. I malé pochybení vnímáš jako velký prohřešek, který si zaslouží velkou pozornost. Lidi jsou podle tebe často příliš pomalí/hloupí/nepříjemní/neschopní...
Možná už jsi slyšela, že lidi, kteří jsou extrémně kritičtí vůči druhým, jsou ještě víc kritičtí vůči sami sobě. Tvůj vztek se často projevuje sebedestruktivně a obracíš ho vůči sobě. Ve skutečnosti za sebemenší maličkost viníš sama sebe a neodpustíš si žádnou chybičku. Za svoje prohřešky můžeš mít tendenci se trestat zákazy, odpíráním si nebo v extrému sebepoškozováním a nenávistí namířenou vůči svému tělu.
Fyzicky se BOJ může projevit autoimunitním onemocněním, kdy v podstatně imunitní systém napadá sám sebe, nebo různými kožními onemocněními, kdy tvůj potlačený vztek vylézá na povrch tímto způsobem.
Vztek je velmi přirozená emoce, avšak společensky velmi odsuzovaná. Proto ho nejspíš většinou potlačuješ, což vede ještě k horším emocionálním stavům.
Proto je pro tebe zásadní začít ho ventilovat. Brzy si najdeš pro tebe nejlepší zdravý způsob - zmlátit polštář, křik do polštáře, křik v autě, box, bojový sport...Je moc důležitý, aby sis (například při jízdě autem) dovolila křičet (ideálně z břicha ať si neurveš hlasivky :)) a pouštět všechny nadávky, výhrůžky a urážky, které se v tobě za ty roky nahromadily. Možná si budeš připadat jako monstrum, ale udělej to. Je to správná cesta a naprosto zásadní součást regulace tvého nervového systému.
Dalším projevem BOJE může být nedůvěra a podezíravost vůči druhým. Jak už jsem zmínila, může u tebe převládat dojem, že ti nikdo nerozumí, nemá na srdci tvoje zájmy, nebo se ti snaží ublížit a obvinit tě (často nespravedlivě). A tak jsi tzv. hypervigilantní tzn. nadměrně vnímavá a ostražitá vůči potenciální hrozbě.
Určitý pocit bezpečí a kontroly sama nad sebou a svým vlastním bezpečím ti může přinášet taky nadměrné kontrolování druhých. Pokud budeš mít pod dozorem jejich chování/bezpečí/práci...tak budeš moci dříve předjímat hrozbu a včas zaútočit, aby ses ochránila.
Je důležitý si připomenout, že tvůj BOJ sis vyvinula proto, aby tě ochránil. Tahle tvoje tendence a reflex reagovat na nejistotu, strach a ohrožení se vyvinula ve tvém dětství v situacích, které jsi sama nedokázala jinak ovlivnit.
Není potřeba se tedy jakkoliv sebedegradovat za to, že takhle reaguješ. Existují způsoby, jak tvůj nervový systém regulovat a tvojí dominantní reakci na stres v podobě BOJE zmírnit tak, aby ses sama se sebou cítila v bezpečí a prožívala zdraví, rovnováhu a vnitřní klid ať už ve vztazích, v byznysu nebo kdekoliv v životě.
Pokud svůj BOJ chceš jednou pro vždy regulovat, mám pro tebe průvodce k regulaci přesně na míru tvojí dominantní stresové reakci.
JAK SE BOJ PROJEVUJE V BYZNYSU
Tvojí odpovědí na to, když se neprodává, nebo řešíš konflikt s klientem, případně nějaký haterský komentář je AKCE nebo útok.
Máš tendence se obhajovat a vysvětlovat sáhodlouhými komentáři "jak jsi to myslela" a proč tomu ten druhý nerozumí, nebo jak to ve skutečnosti funguje.
Snažíš se o všem vědět a mít vše pod kontrolou a být nadmíru "profesionální" aby nevznikl prostor pro to, aby tě někdo napadl, zpochybnil nebo ti nějak oponoval.
Jsi perfekcionista a chceš mít všechno podložené, ověřené a být absolutně neprůstřelná. Pokud se třeba na sítích někdo z oboru vyjadřuje k něčemu, co ty vidíš jinak nebo podle tebe neodpovídá pravdě, pak se k tomu okamžitě vyjádříš, abys uvedla věci na pravou míru.
Ve svém obsahu na sítích pak často namísto ke svému ideálnímu klientovi mluvíš k těm, kteří ti nerozumí, nesouhlasí s tebou nebo to dělají jinak (rozuměj BLBĚ :)) ve snaze "jim ukázat" nebo je přesvědčit.
Jsi (někdy extrémně) soutěživá. Konkurenci chytáš za slovo, někdy se je snažíš napadnout a samozřejmě být tou nejlepší ve všem, co čeho se pustíš. A taky chceš aby to ostatní viděli a ráda to dáváš na odiv referencemi, výsledky sebe a svých klientů.
Na výsledky, reference a další DŮKAZY o tom, že jsi fakt dobrá můžeš být někdy až příliš fixovaná a když se ti jich nedostává, tak to v tobě budí potřebu VÍC ZABRAT.
Aniž bys chtěla, připadáš si často ve své marketingové komunikaci a prodeji neviditelná, nevyslyšená a nepochopená a tvojí reakcí je často že "oni jsou blbí" a "oni nenakupujou" a "oni mě nechápou".
Neúmyslně si tak vytváříš nepřátelský vztah ke svému publiku a klientům, ať to může dojít k úplné deziluzi a vyhoření. Přestane tě bavit "házet perly sviním."
Máš za to, že klienti nemakaj (nedělaj "akční kroky") a publikum dost nereaguje i přesto, že jim dáváš ten nejhodnotnější obsah.
Ve skutečnosti jsi extrémně kritická k sobě a ke všemu, co vytvoříš a za neúspěch viníš sebe. A to tak, že hodně. Neprodalo se, protože jsi málo makala (i když ses skoro sedřela z kůže) nevyužila jsi všechny strategie (i když jsi použila vše, co znáš) a v neposlední řadě za to může tvůj mindset, který ať makáš jak makáš (a že makáš fakt moc) se nedokáže trvale nastavit na úspěch.
Docházíš často k závěru, že jsi prostě rozbitá a nevíš co s tím, protože už jsi vyzkoušela doslova všechno. Nakonec se ale vždy vrátíš k tomu bojovat za svůj hlas a svojí pravdu, což z tebe dělá houževnatého člověka, nicméně v DYSREGULACI tě často vede k vyhoření.
POKUD CHCEŠ...
-
Přetrhnout vzorec - nadšení - dřina - vyhoření a mít udržitelný byznys
-
Být zase plná energie do podnikání a přestat se bát kdy dojde.
-
Mít čistou hlavu a vždycky přesně vědět, jaký je tvůj další krok.
-
Cítit se komfortně v absolutní autenticitě a zranitelnosti
-
Cítit se většinu času klidná, v bezpečí, hravá a kreativní.
-
Přestat hledat tu věc/informaci/vnitřní blok, který tě nejvíc posune a konečně se cítit dobře ve svém vlastním těle taková, jaká jsi TEĎ.
-
Pověsit všechen seberozvoj na hřebík, přestat si "přidávat" ale začít "ubírat"
PAK MÁM PRO TEBE PRŮVODCE K REGULACI NERVOVÉHO SYSTÉMU PŘESNĚ NA MÍRU TVOJÍ STRESOVÉ REAKCI:

RUNNER
Tvojí dominantní reakcí na stres je "ÚTĚK"
JAK SE ÚTĚK PROJEVUJE V ŽIVOTĚ
Když se v našem životě objeví hrozba, kterou náš nervový systém vyhodnotí jako příliš velkou na to "se s ní poprat", tak se uchýlí k reakci ÚTĚK.
Pro tebe jako RUNNERA je pak právě ÚTĚK převládající reakcí na situace, které v tobě vyvolají strach a diskomfort.
Konfliktům se vyhýbáš, případně z nich odcházíš pryč. Máš pravděpodobně tendenci se izolovat od lidí a pokud cítíš přemíru stresu, tak se potřebuješ "někam zavřít" a hlavně se od zdroje stresu co nejvíc vzdálit.
Někdy to znamená i útěk k činnostem, u kterých se ti uleví, nebo nemusíš nic moc cítit - přejídání, alkohol, party, bezduché sledování seriálů...a další různé formy závislostí.
V zásadě je ti velmi nepříjemné cítit jakýkoliv emoční diskomfort
a nevíš, jak si s přemírou emocí v daný okamžik poradit. Cítíš v sobě a na sebe někdy až nesnesitelný tlak a jako jediné řešení vnímáš odejít a zavřít za sebou dveře.
Stává se ti, že utíkáš od nepříjemných povinností, nebo je odkládáš na nejposlednější chvíli. Třeba placení účtů. Někdy dokonce děláš, že problémy nevidíš a necháváš je "vyhnít". Bojíš se otevřít ten e-mail, nebo bankovní účet. V extrému můžeš předstírat, že problémy vůbec neexistujou.
Často máš nutkání vyplnit svůj kalendář nejrůznějšími aktivitami a jsi neustále "busy". Když se na chvilku zastavíš, tak máš obrazně (i doslova) cukání v noze, které tě nutí něco dělat. Když NEDĚLÁŠ nebo se něčím nezaměstnáváš, cítíš se velmi neklidně.
Neklid můžeš cítit v rukách, nohách, v břiše...a pořád se musíš "vrtět".
V noci se ti hůř spí a tvoje hlava se soustředí na to, jak od problémů útéct - vymluvit si je/odůvodnit/vytvořit nové lepší situace, které ty aktuální vymažou.
ÚTĚKEM může v extrému být taky spiritualita a seberozvoj, ve snaze "se sebou něco udělat" a utéct tak od emočního diskomfortu.
Máš pocit, že TA DALŠÍ VĚC už bude to ono a vysvobodí tě od neklidu/strachu/diskomfortu cítit svoje emoce.
Ta další práce, ten další vztah, ta další dieta, program, metoda, země, město, kniha...
Potom máš pocit, že jsi pořád "on the go" a před něčím nebo k něčemu utíkáš a nedokážeš se zastavit a spočinout. Chybí ti pocit ukotvení a uzemění se v přítomnosti, ale když se pokusíš to udělat, tak se tvůj neklid mnohonásobně zvýší.
Tak se dáš zase na ÚTĚK.
Když je tvojí převládající reakcí ÚTĚK, můžeš při pohledu na svoje dětství zjistit, že právě chvíle, kdy jsi se před rodiči mohla schovat, utéct nebo se jakkoliv "uklidit" ti přinášely největší (nebo i jedinou) útěchu.
Máš tendenci se přepracovávat, protože i k práci můžeme utíkat ve snaze necítit, nebo utéct od hrozby (nedostatek peněz, špatné hodnocení od šéfa, kritika...). To začíná být problém ve chvíli, kdy tě to vědomě nebo nevědomě vede k vyhoření.
Častým znakem RUNNERŮ se kterým se setkávám je "chronická netrpělivost". Pocit, že to musím mít hned (ideálně včera), nebo to nebudu mít nikdy.
Často se pak můžeš vrhat ke krátkodobým řešením na úkor dlouhodobých a "hasit požáry" namísto předcházení jim.
Možná ses našla v některých charakteristikách, možná ve všech. Chci zdůraznit, že stresové reakce slouží k tomu, aby nás uchránily skutečného nebezpečí. Je to přirozená reakce TVÉHO TĚLA a nevypovídá o tobě NIC ŠPATNÝHO. Pokud se ale z tvého útěku stane chronická dysregulace nervového systému, tak může mít na tvůj život/byznys/vztahy devastující dopad.
Jak regulovat tvůj nervový systém přesně na míru tvojí stresové reakci se dozvíš v PRŮVODCI.
JAK SE ÚTĚK PROJEVUJE V BYZNYSU
Když se neprodává jak bys chtěla, publikum nereaguje, nebo se objeví hejtr, tvojí reakcí je stáhnout se ze sítí a od toho všeho se distancovat.
V každém obsahu konkurence vidíš důkaz o tom, že to někdo dělá líp/víc/častěji a docházíš k závěru, že "to nemá cenu". Máš pocit, že už je vše uděláno, ty by ses jen opakovala a stejně by tě nikdo neslyšel. Máš nutkání utéct a nechat to druhým.
Nepřátelský komentář/odmítnutí klientem tě nutí se stáhnout a uchránit se tak před dalšími komentáři nebo nekomfortními situacemi s klienty.
Můžeš se chtít schovat, nebo zaměřit pozornost na něco nového, jiného, lepšího..."Instagram je hrozná síť, na Youtube bude určitě lepší publikum." "V Česku mi nikdo nerozumí, půjdu do zahraničí." "Tenhle profil má špatnou energii, založím si nový a začnu od znova."
Když se neprodává v kampani, tak "pustíš energii" a máš chuť to předčasně ukončit, nebo se úplně stáhnout a s publikem už vůbec nekomunikovat.
Někdy se můžeš upínat na "the next best thing". Máš pocit, že úleva od tvých emocí a nepříjemností leží "tam někde". Ta další kampaň už vyjde. Ta nová strategie zabere. To další téma mě bude bavit. Ten novej mentor mi určitě pomůže. Tuhle techniku jsem ještě nezkoušela, určitě to bude TEN ZLOM.
Nakupuješ jeden program za druhým né proto, že tě táhne a víš, že tě obohatí, ale protože doufáš, že se ti konečně uleví.
Znovu zopakuju, že cílem kvízu je SEBEPOZNÁNÍ, nikoliv výčitky nebo sebe-degradace. Tvoje chronická stresová reakce je reakcí tvého NERVOVÉHO SYSTÉMU a způsobila jí řada situací, které jsi reálně jako dítě nemohla ovlivnit.
Tvůj "přehřátý" nervový systém způsobuje mimo jiné i to, že ti samotná uvědomění ke změně nepomáhají. Proto když začneš jeho regulací, tak zažiješ ten doposud největší efekt.
POKUD CHCEŠ...
-
Přetrhnout vzorec - nadšení - dřina - vyhoření a mít udržitelný byznys
-
Být zase plná energie do podnikání a přestat se bát kdy dojde.
-
Mít čistou hlavu a vždycky přesně vědět, jaký je tvůj další krok.
-
Cítit se komfortně v absolutní autenticitě a zranitelnosti
-
Cítit se většinu času klidná, v bezpečí, hravá a kreativní.
-
Přestat hledat tu věc/informaci/vnitřní blok, který tě nejvíc posune a konečně se cítit dobře ve svém vlastním těle taková, jaká jsi TEĎ.
-
Pověsit všechen seberozvoj na hřebík, přestat si "přidávat" ale začít "ubírat"
PAK MÁM PRO TEBE PRŮVODCE K REGULACI NERVOVÉHO SYSTÉMU PŘESNĚ NA MÍRU TVOJÍ STRESOVÉ REAKCI:
.png)